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Jeudi 20 novembre 2008
Annuaire de podcast / baladodiffusion : catégorie
musculation
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Forum musculation pour débuter et progresser en musculation. Pour trouver de l'aide et pour aider les autres. |
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Jeudi 20 novembre 2008
Flex Lewis mini-series on Bodybuilding.com sponsored by Mitotropin
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Jeudi 20 novembre 2008
1985 Mr. Universe World Evening Contest Bodybuilding Muscle (Part 9)
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Mercredi 19 novembre 2008
bonjour a tous je fais 1m65 pour 60 kg et je voudrais savoir si il
Mardi 18 novembre 2008
Question concernant Glucides et Prise de Masse
Bonjour,
Ayant quelques kilos en trop de masse adipeuse, je voudrais savoir si, en p
Lundi 17 novembre 2008
je vous post quelle que foto de moi pour me dire si vous pensiez que je progresse!
toute critique est bonne a prendre biensur si elle est fond
Lundi 17 novembre 2008
bonjour a tous j'aurai besoin de votre aide pour prendre du poid en muscle je p
Lundi 17 novembre 2008
Exemple programme de musculation pour le bac
Bonjour a tous ,
Je dois faire un programme de musculation pour le bac et je ne sais pas trop comment m'y prendre j'ai choisis un programme pour un sport en particulier : la natation je vais donc faire mon programme sur 2 ateliers : le tirage vertical (pour les dorsaux) et le d
Dimanche 16 novembre 2008
Endomorphe et prise de masse musculaire
Bonjour,
Etant endomorphe, j'ai commenc
Dimanche 16 novembre 2008
Bonjour,
Ca fait 2 mois que je fais de la musculation en bull body et je voudrais passer en pyramidal car j ai commencer avec les pecs et des resultats apparaissent. Donc je voudrais savoir combien de repetitions et de series il faut faire ainsi que quel charges je dois utiliser. Et puis combien de jours faut il laisser le muscle reposer.
Samedi 15 novembre 2008
bonjours a tous je suis tout nouveau sur se forum je vien ici pour r
Samedi 15 novembre 2008
musculation sans danger et efficacmeent
Bonjour,
Voila, j'ai 15 ans, je sais pas ou j'en suis de m croissance(je commence juste a avoir des poils sous les bras), j'aimerais bien prendre du muscle mais je ne suis pas tr
Vendredi 14 novembre 2008
courbatures au niveau des pecs
salut tout le monde
le mercredi j'ai fait une seance des pectoraux et
Vendredi 14 novembre 2008
enrgie pour la seance de musculation
bonjour
j'ai 17ans et je pese 57kg et 175cm ,je veux que vous me rensegner d'un truc energissant a boire ou mangeravant la seance de musculation, s.v.p aidez moi pour bien terminer mon entrainnemant de muscu et pour faire des bonne charges ,pouvez vous me rensegner sur la creatine et ece que je peux la prendre
merci d'avance.
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madridi8@live.fr
Vendredi 14 novembre 2008
salut tout le monde, je voulais savoir, est ce que faire les biceps avec halt
Jeudi 13 novembre 2008
Bonjour,
J'ai une question mais cette fois concernant les pinces...
Je voudrais savoir exactement ce que cela muscle , les mains , les avant bras ??
Pour que cela soit efficace comment doit on les utiliser , combien de temps par jour ??
Merci encore pour vos conseils.
Cordialement Anthony.
Mercredi 12 novembre 2008
bonjour je vien de commencer la muscu je voudrais savoir comment faire pour que les muscle de mes bras apparaissent le plus vite possible sans me couper la croissance car je n'ai que 15 ans
merci d'avance
Mardi 11 novembre 2008
salut je m'appel djemy j'ai 23 ans Comment je dois travailler en musculation ??
Mardi 11 novembre 2008
Prendre un peu volume et force
Bonjour , j'ai 18 ans . Je fais environ entre 68 et 69 kg pour 1 m 89 .
Je suis pas specialement ectomorphe , un peu quoi ( j'ai des
Mardi 11 novembre 2008
combien payez vous pour vous entrainer ??
mois je paye 50 par mois ! et c'est le moin cher de cher moi .cela parait abus
Lundi 10 novembre 2008
bonjour j'ai u 17 ans il y a quelques jours je mesure 1m80 et pese 80 kilos .je suis tres develop
Lundi 10 novembre 2008
bonjour a tous ;g 30 ans sa fait 2 ans que je pratique mais sa fait passer 4 mois que g pas toucher une halt
Lundi 10 novembre 2008
Salut j'ai 40 ans,toujours fait du sport et de la muscu depuis +1an.
J'ai essay
Lundi 10 novembre 2008
Bonsoir je suis nouveau sur le forum petite presentation:
18ans 1m65 60kg
je pratique de la musculation chez moi.j'ai pas mal de materiel me permettant d'
Dimanche 9 novembre 2008
Prise de masse avec halteres ?
Bonjour,
Je suis un nouveau membre ici, je voudrais savoir, si c'est possible de faire une prise de masse efficace avec des halteres en suivant ce programme avec de lourdes charges
( j'ai suprim
Dimanche 9 novembre 2008
bonjour,
j'ai presque 17 ans je mesure 173cm et 57kgs ,je pratique de la musculation depuis 3mois au but de gagner du volume musculaire et j'ai pris un programme avec l'aide d'un ami (greg) celui la mon programme:
samedi:dorsaux
tirage de la poulie haute derierre prise tres large (5series*9)
tirage de la poulie haute avant prise tres serre (au niveau des epaules) (5*10)
le rowing avec barre (4*10)
le rowing a la poulie basse (4*8)
le rowing sur banc avec halteres (4*10)
et un peut triceps et avant bras
dimanche :repos
lundi :pectoraux
d couche avec barre (5*8)
d incline avec halteres (4*10)
pull over (4*8)
ecarte couche (4*10)
mardi :repos
mercredi: epaules
developpe nuque (5*8/10)
developpe devant (5*8)
elevation laterales (oiseau) (4*10)
elevations avant avec barre (4*10)
trapeze: tirage menton avec barre
triceps:
dips entre 2 bancs avec charge sur les cuisses (3*10)
Samedi 8 novembre 2008
en fait le post voulais pas s'enregistrer hier, donc c'est ce que je disais hier
voil
Samedi 8 novembre 2008
Stop Wasting Money on Multi-Vitamins - Check out Genewize DNA Customized Nutrition
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Vendredi 7 novembre 2008
Gary Strydom from 1988 (Part 1 of 4) bodybuilding bodybuilder muscle
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Jeudi 6 novembre 2008
Oiling 04 (Part 3 of 9) Sam Eakman bodybuilding bodybuilder muscle
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Mercredi 5 novembre 2008
salut
je mesure 1m73 pour 62kg et je dispose chez moi uniquement d'halteres de 10 kg max et je voudrai savoir combien de temps je devais faire de la muscu
Mardi 4 novembre 2008
Salut, j'ai 17 ans, je fait 1m75 pour 60 kilos, je n'ai pas grandi ni grossi depuis 1 ans et je voudrais savoir si prendre des proteines (je ne connais pas le nom exact mais je parle des produits pour prendre de la masse)
Lundi 3 novembre 2008
Amy Eddinger - OCB Battle for the Swords Bodybuilding - Body Building Part 3
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Lundi 3 novembre 2008
Amy Eddinger - OCB Battle for the Swords Bodybuilding - Body Building 11/1/08 Part 1
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Dimanche 2 novembre 2008
Amy Eddinger - OCB Battle for the Swords Bodybuilding - Body Building 11/1/08 Part 2
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Dimanche 2 novembre 2008